У каждого сезона есть свои особенности: зимой мы рискуем переохладиться, весной есть угроза авитаминоза, осенью можно подхватить простуду. А летом нам угрожает солнечный и тепловой удары, нарушение терморегуляции организма, острые респираторные заболевания и пищевые отравления. Сегодня мы расскажем о возможных негативных последствиях знойного лета для организма в случае пренебрежения советами специалистов.
ОСТОРОЖНО С СЕРДЦЕМ
Жара негативно сказывается на самочувствии даже здоровых людей, что уж говорить о тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. По словам заместителя главного врача областного кардиоцентра, координатора службы болезни системы кровообращения Сандугаш Джумагалиевой, в дни, когда стояла невыносимая жара, число лиц, обратившихся за медицинской помощью, выросло в разы. Больные поступали к ним в клинику на «скорой», сами приходили. Как отмечает врач-кардиолог, из-за жары у сердечников могут обостриться хронические заболевания. Чем выше на улице температура, тем больше расширяются кровеносные сосуды. Это приводит к увеличению объема циркулирующей в организме крови, отсюда и нагрузка на сердце и сосуды. Обостряются хронические заболевания дыхательной системы вследствие снижения иммунитета из-за резкой смены температуры. Людям с заболеваниями сердца и сосудов следует избегать длительного пребывания на солнце. Днем в самый солнцепек, с 11:00 до 15:00, часов желательно оставаться в помещении. Особую осторожность сердечники должны проявлять во время отдыха на море, так как отраженный ультрафиолет еще больше повышает температуру окружающей среды. Врач-кардиолог рекомендует контролировать объем потребляемой жидкости.
— Если раньше обострения хронических сосудистых заболеваний, в основном, наблюдались у пожилых людей, то сегодня болезнь молодеет, — сетует Сандугаш Борисовна. — К сожалению, молодое поколение ведет малоподвижный образ жизни: ездят на машинах, не совершают пешие прогулки. Как бы банально не звучало, но курение и употребление спиртных напитков также являются причиной развития болезней системы кровообращения у молодых. А еще в последнее время частой причиной болезней сердца становятся спортивные нагрузки, когда человек без предварительной консультации врача, без разминки совершает тяжелые физические упражнения.
ЛЕТНИЙ НАСМОРК
Как ни странно, но почти пятая часть всех случаев острых респираторных заболеваний приходится на лето. Среди летних ОРЗ нередки и опасные осложнения, как ангины, бронхиты, пневмонии. Взрослые чаще болеют из-за злоупотребления холодными напитками, а дети — из-за незрелости иммунной системы, отмечает заведующая профилактическим отделом ЦФЗОЖ Гульнур Смагулова. По ее словам, несмотря на жару, все же велика вероятность заболеть ОРЗ даже летом. Мороженое и очень холодные напитки нередко становятся причиной локального переохлаждения тканей, которое также может привести к болезни. Течение летних ОРЗ зачастую оказывается тяжелее зимних, считает специалист.
— А все дело в том, что когда человек заболевает летом, он не обращает на это внимания, полагая, что все само собой пройдет. Шмыгает, чихает, кашляет, так и ходит, пока не поднимается температура тела. А зимой, конечно, люди при первых симптомах стараются обратиться к врачу, скорее начинают лечение. Кроме того, в жару причиной острых респираторных заболеваний часто становятся микоплазма, легионеллы, хламидии и другие атипичные микроорганизмы.
Также специалист советует в жару для поддержания нормального самочувствия каждому человеку, а детям и пожилым людям — в особенности, соблюдать питьевой режим. Оказывается, в жаркую погоду взрослый человек за сутки теряет с потом 2-4,5 л жидкости. В то время как при нормальной температуре воздуха — всего 0,8 л. Если пить мало, может нарушиться водно-солевой баланс. Это, в свою очередь, провоцирует отеки, головную боль, сонливость.
— Летом объем потребляемой жидкости должен на 500-600 мл превосходить привычный для человека питьевой режим. Средняя норма: 30 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. То есть это 2-2,5 л жидкости с учетом соков, фруктов, молочных продуктов, первых блюд, — рекомендует специалист, — поэтому основным летним напитком является вода.
И пить нужно воду не слишком охлажденную, негазированную. Актуальны для лета вода с лимонным соком, морсы, компоты из ягод и фруктов. А газированные сладкие напитки употреблять не рекомендуется. Между тем не стоит забывать и о водных процедурах.
С ОКИ ШУТКИ ПЛОХИ
Одна из самых распространенных проблем в теплое время года — пищевые отравления, которые опасны развитием обезвоживания. Бактерии и их токсины, попавшие в желудочно-кишечный тракт, вызывают развитие воспалительного процесса в желудке и кишечнике. Учитывая скорость размножения бактерий в период наступления жары, эпидемиологи рекомендуют есть свежеприготовленную пищу и избегать приобретения еды в торговых точках, не оборудованных холодильной установкой. По данным департамента защиты прав потребителей, ситуация с ОКИ (острые кишечные инфекции) на сегодня в области стабильна. По словам заместителя руководителя департамента защиты прав потребителей Амантая Жумагалиева, жалобы по этому поводу не зарегистрированы. Специалист сетует, что внеплановые проверки также проводятся по определенным жалобам на конкретное юридическое лицо со стороны потребителей. Тут есть одно «но» — только при наличии доказательной базы. Во избежание проблем с кишечными заболеваниями санэпидемиологи рекомендуют соблюдать банальные правила соблюдения гигиены — чаще мыть руки с мылом, не покупать ягоды, фрукты, овощи с признаками порчи и в разрезанном виде. Не покупать продукты «с рук», вдоль трасс, во дворах жилых домов. При покупке скоропортящейся продукции обращать особое внимание на сроки ее изготовления и реализации, тщательно мыть овощи и фрукты кипяченой водой, при приготовлении пищи в домашних условиях не допускать совместное нахождение сырого мяса птицы или говядины и готовой продукции, употребляемой без термической обработки. При появлении симптомов кишечной инфекции, тошноты, рвоты, жидкого стула, повышении температуры, головной боли следует обратиться к врачу.
ПОБЕРЕГИТЕ ЛЕГКИЕ
С наступлением лета все чаще в домах и офисах охлаждают воздух при помощи кондиционера. Получая, казалось бы, комфортные условия для жизнедеятельности, человек может очень легко простудиться. Больше всего от потоков холодного воздуха страдают горло, мышцы и нервные окончания. Оказывается, такой воздух может ослабить иммунитет, вследствие чего обостряются хронические заболевания. Чаще всего подобный контраст температур воздуха может привести к общему переохлаждению. Но есть и более серьезные последствия.
— При наличии хронических заболеваний резкие перепады температуры и переохлаждение могут вызвать такие заболевания, как острый ринит, острый фарингит, острый тонзиллит, бронхит, пневмония, — предупреждает врач общей практики городской поликлиники №2 Жаныл Ашикбаева. — Местное переохлаждение, возникающее при локальном воздействии потока холодного воздуха из кондиционера на определенные участки тела, может приводить к возникновению невритов, миозитов, реактивных артритов. В последнее время среди жителей участились обращения по этому поводу.
Врач предупреждает, что самое неприятное заболевание — воспаление периферических нервов. Появляются боли, утрата или снижение чувствительности, нарушение двигательной функции — параличи и парезы. В таких случаях необходимо срочно обратиться к врачу для начала специального лечения, которое обеспечит быстрое и полное восстановление. При миозите характерны боли в мышцах, которые усиливаются при движениях, а также при прикосновении. Со временем возникает ограничение подвижности суставов. И в этом случае без консультации специалиста и соответствующего лечения не обойтись. Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, следует с особой тщательностью подходить к установке кондиционера в доме.
— Необходимо избегать слишком большой разницы температуры в квартире и на улице. Допустимая разница температур — не больше 7°C. Температура в помещении не должна выходить за пределы температурного комфорта, а это для взрослых — 18-22°C, иначе риск возникновения простудных заболеваний увеличивается в разы, — отмечает медик.
Чтобы исключить прямой поток холодного воздуха, кондиционер не следует устанавливать напротив дивана и других мест, где чаще всего находятся люди. И самое важное, применение кондиционера не отменяет необходимость регулярного проветривания комнат. Специалист напоминает, что при плохом самочувствии нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, не то результаты воздействия жары могут быть весьма печальны.
Динара КАНБЕТОВА
