Лето в этом году сразу показало свой горячий характер. Обычно в Атырауском регионе температура переваливала за +45 в июле. Но не закончился еще июнь, а уже установилась аномально жаркая погода. Причем, как прогнозируют синоптики, отступления духоты ждать придется до конца августа. Ко всему прочему нашествие, точнее, налет бесчисленной армии комаров не добавляет комфорта жителям областного центра. Как спастись от жары, при этом не заболеть под невыключающимися кондиционерами, советы врачей и других специалистов в сегодняшнем номере «ПК».
В ночь на 14 июня местные синоптики зафиксировали температуру воздуха в сорок градусов, не поворачивается язык сказать, тепла! Такой духоты летом в ночное время да еще в середине июня давно не было. Метеорологи предупреждают: это только «цветочки» — большая часть нынешнего лета обещает быть засушливой, знойной до самой середины августа.
Как сообщила корреспонденту «Прикаспийской коммуны» ведущий синоптик ДГП «Атырауский центр гидрометеорологии» Кулайна Мырзашева, в ночь на 14 июня в поселке Уштоган Курмангазинского района и в Индерском районе отметка термометра поднялась до +39 градусов. В Атырау ночью было на два градуса ниже. Днем же в разных уголках города температура поднималась до +45, +47 градусов.
— Послабления в погоде пока не предвидится, — заметил ведущий синоптик, — в данное время установился антициклон, который может привести к низкому шторму, и мы ждем кратковременный дождь 18-19 июня. В целом же, до середины третьей декады июня в Атырау прогнозируется днем до +43 градусов. В это время по области может сложиться пожароопасная ситуация. А вот в конце месяца у горожан и гостей города будет передышка: несколько дней температуру воздуха обещают днем в пределах +30, +32 градусов.
В июле в нашем регионе традиционно жарко. А в этом году второй летний месяц будет почти сухой (намек на кратковременный дождь дали на вторую половину июля, и то — по области. Если дождь все-таки пройдет, то на некоторое время духота спадет). По сведениям синоптика, июль-2012 будет соответствовать погоде июля-2010: ночью +25, днем 38-43 градуса выше ноля. То есть, все равно будет зной.
Август тоже в этом году выдастся жарким, но, по сравнению с другими месяцами, температура ожидается на 8 градусов ниже (вместо +43, «получим» +35), а еще прогнозируются осадки, причем не раз.
— Если у нас это лето будет засушливым и жарким, то, например, в Восточно-Казахстанской области все это время года обещают ненастным, с дождями и прохладой — такую информацию дают в Казгидромете, — заключила Мырзашева.
Между тем в Атырау уже ажиотаж в магазинах бытовой техники: сплит-системы, кондиционеры и вентиляторы — сегодня лидеры по продажам. А также в цене установщики сплит-систем, которых покупатели ждут в течение двух недель, заявок очень много. Мороженое, прохладительные напитки в продуктовых магазинах сметаются со скоростью света. В супермаркеты, где установлены большие сплит-системы, намеренно ходят охлаждаться «запаренные», в прямом смысле слова, горожане. В фонтаны ныряют не только дети, но и некоторые совершеннолетние граждане, а ведь это запрещено. Народ уже купается на пляжах, хотя официально ни один из них еще не открыт. А ведь лето по календарю только две недели как началось…
Советы врачей
— Жара действует на нас угнетающе, — говорит терапевт со стажем, директор областного центра формирования здорового образа жизни Гульнара Мамбетова. — Наша нормальная температура — 36,6 градуса. Если температура окружающей среды повышается, в организме сразу же начинает действовать система терморегуляции. Другими словами, человек потеет. Если же в организме недостаточно жидкости, он не сможет выделять пот и быстро перегреется, а значит, вы почувствуете сильную усталость, разбитость, головную боль, слабость и другие малоприятные симптомы. Особенно важна правильная система терморегуляции для тех, кто страдает болезнями почек, сердца, легких, перепадами давления.
Чтобы облегчить свое состояние, Гульнара Мамбетова советует отказаться в жару от тесной синтетической одежды, отдавать предпочтение натуральным тканям, лучше — из льна, шелка, которые приятно холодят кожу. Светлые оттенки одежды помогут легче переносить жару — они отражают солнечные лучи. При выходе на улицу обязательно надевайте головной убор.
По словам собеседника, лето — не время для горячих супов, жирного бешбармака. Правильным выбором будет окрошка, например, и другие легкие холодные супы, позволяющие утолить не только голод, но и жажду. Предпочтение отдавайте отварной рыбе или нежирному мясу, свежим овощам. Сладкоежкам придется тоже на время зноя забыть о пирожных с кремом. Лучше всего — ягоды и фрукты, тем более, что сезон заканчивается быстро и надо пользоваться каждым днем, когда созревают клубника, черешня, абрикосы, персики и прочие летние вкусности.
Если сможете, замените кофе зеленым чаем, прекрасно утоляющим жажду летом. Сладкая газированная вода не принесет пользы — лишь временно «утолите пыл» и совсем скоро опять захотите пить. Неправильно пить много холодного пива и других алкогольных напитков — от них вам станет только хуже. — Медики советуют пить горячий чай, а еще лучше воду комнатной температуры с лимонным соком в пропорции 10:1 — напиток не только утолит жажду, но и подарит организму бодрость в виде ударной дозы витамина С. В целом же, летом необходимо выпивать не менее 2-3 литров жидкости в сутки.
Если вам приходится ограничивать себя в питье (беременность, сердечная недостаточность, нарушение работы почек и т. д.), приобретите спрей с чистой водой и носите его с собой. Станет жарко — обрызгайте локтевые сгибы, запястья, колени, прополощите рот.
— Из личного опыта посоветую, если хочется пить, попробуйте вместо воды съесть пару свежих огурцов — в них содержится столько жидкости, что они вполне могут заменить чашку чая, — заметила Мамбетова.
— Дети не так тяжело переносят жару, как их родители, но, например, обливание теплой или чуть прохладной водой им не повредит, — говорит педиатр городской поликлиники №3 Ажар Жумагалиева. — Не покупайте ребенку много мороженого — в противном случае не избежать ангины. Осторожней с кондиционерами: дети потеют, и держать их под сплит-системами — просто опасно. Парадокс, но летом вызовов и обращений к педиатру в разы больше, чем зимой.
Советы старожилов
Старожил города Вячеслав Афанасьев говорит, что раньше иногда июнь случался очень жарким и душным. «Сплит-систем тогда не было, раскрывали все форточки, двери — даже входные, повесив на парадную дверь сетку или занавеску от комаров. В самые душные ночи выходили часа в 3 на балкон, и… встречали там соседей, которые тоже не спали в жару.
— Мы раньше как делали — съедали побольше кислого. А самое кислое у нас — это уксус, поэтому жара — время свекольников. Они полезны еще и потому, что в них обычно добавляют яйца — необходимый нам белок. Ведь в жару из нас выходит много пота, а он состоит не только из солей, но и из продуктов распада белка. То есть, мы теряем его больше обычного, и потери эти нужно восполнять.
Зной характерен для Петрова поста, который в это время соблюдают православные, и по их словам в этот период — всегда жарко. Так что ничего аномального нет.
P.S.: Департамент по чрезвычайным ситуациям Атырауской области обращается к населению с просьбой быть бдительными, не выходить из дома без головных уборов. Без лишней необходимости не выводить детей на улицу.
Рекомендую постоянно носить с собой бутылку с водой и перидически делать несколько глотков для восполнения жидкости уходящей вместе с потом. Не забывайте и о том, что вместе в потом через кожу уходит из организма жизненно-необходимая СОЛЬ и поэтому этот продукт необходимо дополнительно вводить в организм с завтраком, обедом и ужином.