До нового учебного года остались считанные дни. И родителям еще до начала уроков в школе стоит продумать режим дня ребенка и постепенно следовать ему. Педиатры считают, что соблюдение режима дня для первоклассников играет большую роль для его самочувствия и успехов в учебе.
Врач общей практики городской поликлиники №7 Маида Елешева дала несколько рекомендаций по этому поводу.
– Дети, которые соблюдают режим дня, легче адаптируются к школьному распорядку. Особенно это касается дошкольников, не посещающих детский сад. Хотя бы за несколько месяцев до начала занятий начните будить ребенка в одно и то же время, а также старайтесь организовать по четкому графику питание, подъем и отход ко сну, – советует доктор. По словам Маиды Сериковны, организуя режим дня ребенка, необходимо обратить внимание на его полноценный сон. К концу дошкольного периода у многих детей постепенно исчезает потребность в дневном сне, но продолжительность ночного сна все же должна составлять не менее 10-12 часов в сутки. Кроме того, как отметила врач, перед школой родители должны привить детям навыки личной гигиены: мыть руки с мылом после игры, посещения туалета и прогулок, а также перед едой.
– Важное значение имеет медицинское обследование ребенка перед школой. На основании данных этих обследований дается заключение о возможности начала обучения в школе, – добавила врач. Также она пояснила, что соблюдение режима дня приучает организм ребенка к определенному распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. К тому же, правильное распределение нагрузки помогает ребенку больше успевать и лучше усваивать материал. Кроме того, первоклашкам лучше ходить на занятия в утреннюю смену, так как это помогает выработать правильный режим дня, в утренние часы ребенку легче усваивать новую для него информацию, что очень важно для его успеваемости. Также в утренние часы детям легче настроиться на учебную атмосферу.
Для здоровья ребенка также важно правильно выбрать школьный рюкзак. Врачи-педиатры утверждают, что рюкзак у школьника должен быть достаточно легким, иметь светоотражающие элементы и твердую спинку.
– При выборе школьного рюкзака родителям стоит обратить внимание на то, чтобы он был достаточно легким. Вместе со школьными принадлежностями рюкзак должен весить не более двух с половиной килограммов. И чем больше карманов и отделений, внутренних и внешних, тем удобнее рюкзак, – считают эксперты.
Анжелика КИМ
