«Боже, какая жара! Нет, работать совершенно невозможно! Тело буквально растекается, а мозг плавится! Несмотря на то, что в офисе есть кондиционер, думать все равно трудно. А если тебе приходится ходить по редакционным заданиям, то еще хуже», – жалуюсь я про себя.
«Конечно, лучший вариант спастись от жары – это взять отпуск и уехать на море… Но до отпуска далеко, и надо набраться терпения». А пока…
Чтобы добраться до работы и не заработать тепловой удар, особенно в эти дни, когда жара наступает прямо с утра, беру с собой бутылку с прохладной водой, в сумке всегда есть влажные салфетки и веер. В общественном транспорте они – настоящее спасение. Также не забываю брать с собой зонтик, носить головной убор и очки. Вы спросите, зачем я вам все это рассказываю? Да вот делюсь советами, которые, возможно, помогут и вам. Кстати, если вы пришли с улицы, намочите мочки ушей, и почувствуете, что остываете.
В течение дня пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай, компоты, всевозможные фреши. Лучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными, но никакого алкоголя (про пиво промолчу) и меньше кофе. Пищу старайтесь есть легкую: я обожаю фрукты, овощные салатики и мороженое.
Над гардеробом тоже надо подумать. Плотные джинсы и костюмы отложите. Лучше надевать одежду из натуральных тканей, светлых тонов, просторного кроя, воздухопроницаемую. Пользуйтесь солнцезащитными кремами и не злоупотребляйте косметикой.
А на рабочем столе всегда держите емкость с водой, испаряясь, вода охлаждает воздух. Для этих же целей можно использовать обычный пульверизатор и периодически опрыскивать воздух холодной водой. В кабинетах обязательно закрывайте окна специальной фольгой, которая отражает тепло и свет, или жалюзи. Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное. Думаю, эти советы помогут и вам перенести атыраускую жару.
Анжелика КИМ
